jak zdjecia

szczerze mowiac nie zwrocilem na to uwagi dziewczyna robila mi zdjecia wiec musialbym jej sie spytac jak to bylo

[...] i powoli, z przytrzymaniem 1-2sek w górnej fazie ruchu. Podciąganie prawie do wyprostu rąk. Reszty raczej nie trzeba komentować. Zaraz zaczna padać pytania gdzie MC, ale to jak pisalem w pierwszym poscie, poki co - odpada, być moze za tydzien, dwa pójdzie w ruch. Co do dzisiejszego dnia, bo wreszcie mam chwile na odsapniecie. Wscieklosc mnie [...]

obwód pasa -zdjęcie Tym razem dajemy zdjęcie na luzie a nie tak jak miesiąc temu na max wdechu? Nowy etap,nowe zadania,nowe szanse Ocena antropometryczna Sprawdzimy,jak ma się do całej sylwetki aktualny obwód pasa na max wdechu i wciągnięciu. Stosunek obwodu klatki i bioder stosunek obwodu bioder i pasa potrzebne i udokumentowane [...]

[...] nie byłam w stanie ustawić telefonu tak by zdjęcia wyszły proste. To co zrobiłam jeszcze bardziej mnie wykrzywiło niż jestem w rzeczywistości. Jednak na moich wcześniejszych zdjęciach widać jak to wyglądało i aż tak wiele się nie zmieniło, a boczki nadal wylewają się nad majtkami @@-) /SFD/Images/2015/4/26/05874283847442feaa0c2516ee19c100.jpg

[...] 350g ww, białka pewnie z 240g, fatu pewnie 90 zamiast 50 bo wpadł Lasican z Oskarem (swoją drogą Oskar docięty tak, że o Jezu. Ja przed startem czy Przemek teraz to przy nim jak ulańce heheheheheh %-) ) no i Łukasz dał mi i Przemkowi po 1 kg masełka orzechowego...}:-( Rozpieszcza nas bardziej niż moja mamuśka mnie kiedyś \-) No i lays prosto [...]

[...] ale trening nastawiony glownie (zeby nie napisac) wylacznie na barki 4 tygodnie rzezni - a potem barki rosna przez kolejne 4-8tygodni bede wpadal i to czesto jetsem ciekawy jak to wyglada w praktyce tj. robione prywatnie bez 'prowadzenia' any way poszedl priv ed. 2 trening bardzo techniczny polecam troche lektury dla niezorientowanych: [...]

[...] postep, nawet jeśli jest on niewielki, nawet jeśli jestem opuchnieta (@). Skora wygląda o niebo lepiej niż przed paroma miesiącami, powoli widać, ze sa pod tym tłuszczem jakies miesnie, ale najważniejsze tak naprawdę sa zmiany, które dokonaly się w mojej glowie. Dzieki Wam Lejdis, przebrnelam przez wiele trudnych momentow, wątpliwości, [...]

[...] czarno bialy. Tak powstaja moje zdjecia, skala szarosci jest dla nich oryginalna paleta barw. Nie bylo slowa o tym, ile kolorow ma uwzgledniac ustawienie aparatu ;) Zobaczyłem Twoje zdjęcia,dlatego zadałem takie pytanie,więc może jeszcze nie wrzucaj do kodowanego tematu puki Masti nie odpowie bo jak co to edytuję swoje i dorzucę czarno białe.

[...] I ETAPU MASY (01.09.2014 - 20.12.2014) Za bardzo nie będę się rozpisywał bo i nie ma nad czym. Teraz do 07-08.01.2015 r. okres luźniejszy, zarówno pod względem treningów, jak i miski. Jutro i pojutrze normalnie zrobię treningi, ale nie będę się trzymał dokładnie dotychczasowego schematu. Potem jakiś trening po świętach a przed sylwkiem pewnie [...]

[...] jest zalotna, ale równocześnie podkreśla sportowy charakter sylwetki. Widać, że zawodniczka włożyła sporo wysiłku w przygotowanie się do zawodów. Plus za zdjęcia dobrej jakości. Miejsce V: Sylwia2432 (2 pkt.) Bardzo estetyczna, harmonijna sylwetka o dobrych proporcjach. Szerokie plecy, bardzo dobry brzuch, ładne zaokrąglone barki. Długie [...]

[...] pisze, że hamuje nadmierny apetyt. Ja nie zwróciłam na to uwagi, ale na pewno wraz z początkiem łykania, powodował u mnie zjawisko dziwnej pustki w żołądku i takiego jakiegoś bulgotania ;-) Z czasem sytuacja się unormowała. CLA Xtreme Ciężko ocenić jakiekolwiek właściwości tego suplementu. Producent pisze, że wzmaga on proces termogenezy [...]

[...] kg 12x65 kg 10x70 kg 10x75 kg Trening okrojony z mc na który wyjątkowo nie miałem ochoty i nawet nie podchodziłem pod to ćwiczenie. Trening fajny dosyć dobrze udało mi się odizolować bicepsy nie czułem żeby pracowały tak jak wcześniej pompa na spory plus do techniki jakoś nie mam większych zastrzeżeń. Później pójdą zdjęcia posiłków i odżywek

[...] powoli;-)Ćwiczenia 2 i 1 robię na sam koniec w domu ponieważ na siłowni nie mamy takiego sprzętu:-( aeroby dzisiaj ostrym tempem!!! power guarana i Stanofusion działają jak trzeba,cały przepocony i pełen energii,basen tez udany choć już skurcze w nogach łapały%-) ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka [...]

Krzychu, żeby oni wiedzieli o jakim ćwiczeniu u Ciebie mowa!%-) Ale jeszcze potrzymamy ich w niepewności, nie?;-D ------------------------------------------------ https://i.imgur.com/2NjRpEY.png MASA 2020 MINI CUT Tydzień 2 11.01.2020 - BARKI+ŁAPY USTAWKA U MARIANA https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Pomimo wyjazdu, dość jałowe i "grzeczne" [...]

Siema chłopy, nie było mnie chwile, ale jak feniks z popiołów-powracam %-)) (nie patrzylem po galerii, ale pewnie troche wstyd tu wrzucic takie fotki, chłopy pewnie porosli jak smoki, a tu wieszak sie napina %-)) Jako, ze nie było mnie ponad poltora roku(chyba) toteż mala retrospekcja: W 2011 w lutym jaka forma byla widac na fotkach, pozniej [...]

Witam . Na początek dziękuje firmie HI TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Uczestnikom testu życze powodzenia i jak najlepszego progresu ;) DANE: -Wiek: 20 -Staż treningowy: 4-5lat -Waga: 67kg -Wzrost: 162cm -Najbliższy cel sportowy: masa mieśniowa WYMIARY: Klatka; 97cm Udo: 56cm Łydka: 37cm Ramię: 37,5cm [...]

CZEŚĆ Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, jeszcze raz pragnę podziękować firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli. Podziękowania również lecą dla wszystkich, którzy tu wpadali z opiniami, motywowali ew. wrzucali zj**ki %-). Podziękowania również dla konkurencji. Wrzucam też kolejne [...]

Cokta - dzięki;) na początek dam 2 serie, może po 15 później się doda trzecią serię, na początek zacznę od samych sztangielek (2,5 kg ważą) i zobaczę jak to odczuję:) jak to robiłem jakiś czas temu to po 10 p i 7,5 kg ale spróbuję teraz z mniejszym;) oczywiście robić tutaj spowolnioną fazę negatywną prawda? Ja też;) strongzonk - e no co Ty:)) [...]

Mam nadzieję, że problemy się skończą albo uda się jakoś nad tym zapanować, to pewnie i temat się skończy :-) Póki co bardziej na "sportowo" 8.11 niedziela Ćwiczenia oddechowe na plecach i brzuchu a do tego dłuższy spacer. Nie zapisało całego dystansu, bo włączyłam pauze jak robiłam zdjęcia i zapomniałam wyłączyć. Trochę się pościgałam z Młodym, [...]

[...] biegowe i bardziej przeszkodowe, z błotem i bez, z trudnymi i łatwiejszymi przeszkodami. Kiedyś była większa różnorodność, teraz niestety wszystkie biegi podobne. U mnie jak zwykle brak czasu. Weekend aktywny i pełen emocji - finał GPK. Napisze coś więcej jak znajdę chwilkę. Szukałam ostatnio jednego zdjęcia, odgrzebałam stary dziennik i jak [...]